Coline D'Heur Psychologue clinicienne
"Prendre soin de sa santé mentale, c’est parfois simplement commencer par en parler."
Je vous accueille dans un espace d’écoute bienveillant et sécurisant, où vous pouvez déposer ce que vous vivez, sans jugement. À votre rythme, nous prenons le temps de comprendre ensemble vos difficultés, vos émotions et votre fonctionnement, afin de vous accompagner vers un mieux-être plus apaisé et aligné avec vous-même.
Qui suis-je ?
Psychologue pour jeunes adultes et adultes
Je vous propose un accompagnement fondé sur l’écoute, la bienveillance et le respect de votre singularité.
En tant que psychologue clinicienne, je vous offre un espace conçu pour que vous puissiez vous exprimer librement, sans crainte ni jugement. Je suis convaincue que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour surmonter ses défis, et je suis là pour vous accompagner dans ce cheminement, à votre rythme.
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Pour qui ?
J'accompagne les jeunes adultes à partir de 20 ans et les adultes.
Au cours de la vie, chacun peut être confronté à des difficultés psychologiques, qu’elles soient liées à un événement particulier ou qu’elles s’installent plus progressivement. Ces moments peuvent susciter un sentiment de confusion, de fatigue ou de perte de repères. Il est important de rappeler que ces difficultés peuvent être accompagnées et travaillées en thérapie. Ce chemin demande du temps, de la patience et de la bienveillance envers soi-même, mais il permet peu à peu de mieux se comprendre, d’apaiser ce qui fait souffrance et de retrouver un équilibre plus serein.
Mon approche
L’approche centrée sur la personne (humaniste) : Cette méthode repose sur l’idée que vous êtes l’expert de votre propre vie. Mon rôle est de vous offrir un cadre sécurisant et respectueux, où vous pourrez explorer vos ressentis, vos pensées et vos besoins. Cette approche met en avant l’écoute active, l’authenticité et l’empathie, pour vous permettre de vous reconnecter à vous-même et d’activer vos propres ressources intérieures.
Des outils issus de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : J'utilise des outils concrets et structurés issus de la TCC afin de vous aider à identifier et à faire évoluer les schémas de pensée et de comportement susceptibles d'être sources de souffrance ou de blocage. Ensemble, nous chercherons à réduire l'impact des pensées négatives, à développer des stratégies de gestion émotionnelle et à encourager des actions favorisant votre bien-être au quotidien.
Chaque rencontre est pensée comme un moment privilégié, où votre parole est au cœur de notre travail. Ensemble, nous chercherons à comprendre vos difficultés, à explorer vos solutions, et à construire un avenir qui vous correspond.
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THEMATIQUES
Anxiété : Apprendre à mieux comprendre vos inquiétudes, à apaiser les manifestations de l'anxiété et à retrouver davantage de sérénité au quotidien.
Gestion émotionnelle : Mieux identifier, comprendre et accueillir vos émotions afin de les exprimer de façon plus juste et de ne plus vous sentir submergé.e.
Difficultés liées à l'alcool : Explorer votre rapport à l'alcool, identifier les situations à risque et développer des stratégies adaptées pour retrouver plus de liberté et de maîtrise.
Burnout : Identifier les facteurs d'épuisement, respecter vos limites et retrouver progressivement un équilibre entre vos besoins, vos ressources et vos responsabilités.
Dépression : Etre accompagné.e face à la perte d'élan, au découragement ou au sentiment de vide, afin de retrouver progressivement du sens et une meilleure qualité de vie.
Confiance en soi : Porter un regard plus bienveillant sur vous-même, reconnaître vos ressources et avancer avec davantage d'assurance dans vos choix.
Gestion de la colère : Repérer les déclencheurs de la colère, mieux comprendre ce qu'elle exprime et apprendre à y répondre de manière plus constructive.
Difficultés relationnelles : Mieux comprendre les dynamiques qui se jouent dans vos relations, exprimer vos besoins et construire des liens plus équilibrés et satisfaisants.
Concrètement, comment ça se passe ?
Lors de notre première séance, nous prendrons le temps d’explorer votre demande et d’échanger autour des difficultés que vous rencontrez. Nous aborderons également différents aspects de votre parcours de vie, tels que votre enfance, votre scolarité ou votre situation professionnelle. Ce premier échange nous permettra de clarifier vos besoins et de déterminer si l’accompagnement que je propose vous convient. À l’issue de cette séance, vous serez libre de choisir si vous souhaitez poursuivre cet accompagnement avec moi.
Accompagnement des jeunes adultes
L’accompagnement des jeunes adultes
Le passage à l’âge adulte est une période charnière, marquée par de nombreux changements : études, entrée dans la vie professionnelle, autonomie, relations ou questionnements sur l’avenir. Ces bouleversements peuvent être stimulants, mais aussi générer du stress, des doutes ou un sentiment de perte de repères. En séance, nous prendrons le temps de mieux comprendre ce que vous traversez, de clarifier vos besoins et de vous aider à avancer plus sereinement dans cette nouvelle étape de votre vie.
Accompagnement des adultes
L’accompagnement des adultes
La vie adulte peut être traversée par des périodes de changement, de remise en question ou de fragilité : difficultés professionnelles, relationnelles ou familiales, épuisement, anxiété ou perte de repères. Ces moments peuvent parfois devenir difficiles à surmonter seul·e. En séance, nous prendrons le temps de comprendre ce que vous vivez, d’identifier vos besoins et de mobiliser vos ressources afin de retrouver un équilibre et d’avancer plus sereinement.
Me contacter ?
Centre PsyWavre
Rue Charles Sambon 4
1300 Wavre
Un remboursement partiel est possible selon les conditions de votre mutuelle. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de celle-ci.
En cas d’annulation, merci de me prévenir au moins 48 heures à l’avance. Si cette condition n’est pas respectée, l’honoraire de la séance sera dû, et ne pourra pas être pris en charge par la mutuelle.